حبوب للبشرة- علاج البشرة بأستخدام الفيتامينات-اهم الفيتامينات والحبوب المفيدة للبشرة والجسم

مؤخرا انتشر جدا موضوع ان معظم الناس تشتري حبوب الكولاجين وتاخذها كي تعمل على تحسين الكولاجين للجلد وتحسن البشره ايضا ولكن هل هذا الكلام صحيح ام خاطئ

كما ان معظم الناس الان ايضا يأخذون الفيتامينات بشكل كبير نظرا لظل الظروف الحاليه من مرض الكورونا وغيرها من الامراض التي نحتاج لاخذ الفيتامينات الكافيه كي نحافظ على جسمنا

واليوم سوف نتحدث عن الفيتامينات المهمه التي لابد من اتخاذها حتى احمي نفسي من اشياء كثيره وكي أحصل على صحه جيده وايضا حتى تصبح بشرتي مشدوده ويظل سني صغير وشعري قوي فهنا سوف نعرف ما هي انواع الفيتامينات التي لابد من اتخاذها لكل هذا.

أستخدام الفيتامينات والحبوب للبشرة وما هو دور الفيتامينات على البشرة؟!

ما هي انواع الفيتامينات التي لابد من اتخاذها لكى نحصل على بشرة نضرة وتبدو اصغر وايضا شعر قوى فالاهتمام بالنفس شئ لابد منه وخصوصا الاهتمام بالصحة ايضا.

1- الاوميجا 3(Omega 3):

والاوميجا 3 من الفيتامينات التي لا تدر مهما اخذت وهي عباره عن مجموعه من الدهون المفيده جدا للجسم والجلد والبشره وهي ليس من الفيتامينات التي يصنعها الجسم بطبيعته ولكن من الفيتامينات المكتسبه من الخارج فطبيعه الاوميجا 3 موجوده في معظم الاكلات ولو اعتمدنا ان ناكل هذه الاكلات بنسبه كبيره فسوف يختلف شكلنا تماما ومن اكبر الاكلات التي تحتوي على فيتامين الاوميجا 3 هي الاسماك والتونه ولو جربنا ناكل الاسماك ثلاث مرات في الاسبوع سوف ينعكس هذا على بشرتنا وشعرنا كما انها ايضا موجوده في المكسرات بكل انواعها فيتامين الاوميغا 3 من الفيتامينات المهمه جدا والمفيده للبشره والشعر كما انه يقي من امراض القلب والسكر وما غير ذلك وتؤخذ في جميع المراحل العمريه كما انه ليس من الضروري ان نشتري الاوميجا 3 المستورد ولكن يمكن استبداله بالمصري فهو في متناول الجميع.

2- فيتامين C:

يعتبر ڤيتامين سي من اهم الفيتامينات التي تؤخذ في الوقت الحالي بسبب امراض البرد والكرونه وغيرها وهو فيتامين يحتاجه الجسم لانه لا يستمده من الداخل ولكن يحصل عليه من الخارج فالجسم لا يعمل على تخزين فيتامين سي فهو فيتامين منشط لجهاز المناعه وهو ماده مضاده للاكسده ومفيد جدا للبشرة بمعنى انه بينور الوجه وليس له اي ضرر على الجسم.

3- فيتامينB12:

وهو من اكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشره ووظائف الجسم الحيويه باكملها يعمل الميكانيزم بتاعها بفيتامين ب 12 كما انه فيتامين ب 12 يعمل على تقويه الاعصاب وأيضا يؤخذ في حالات تساقط الشعر

ويعمل على التئام الجروح ويغذي الجلد والبشره كما انه يساعد ايضا في علاج حب الشباب في البشره التي تتعرض لظهور حب الشباب بشكل كبير فعليها ان تلتزم بفيتامين B12 مما يساعد فى علاج حب الشباب بشكل سريع

ومن مميزات فيتامين ب 12 ان سعره في متناول الجميع ومن مميزاته ايضا انه لا يأخذ بشكل حقن فهو لاغنى عنه خصوصا للمراه في الثلاثين من عمرها فما فوق ذلك.

يوجد أيضا انواع فيتامينات لا تأخذ ألا إذا نقصت فى الجسم:

ومن انواع الفيتامينات التى تأخذ عند نقصها فى الجسم فلابد من عمل التحاليل بالاول حتى نتأكد من أن الجسم بحاجه لها وأيضا يوجد علامات لها عند نقصها او قلتها بشكل كبير فى الجسم فنلاحظ بأن يوجد هالات سوداء في البشره وتساقط في الشعر وقله الذاكره وقله النشاط ايضا وكل هذا يحدث بسبب نقص الفيتامينات اللازمه للجسم ومن اهم هذه الفيتامينات.

4- فيتامين د3 او فيتامين D3:

فيتامين د3 من اهم الفيتامينات التي اذا فقدها الجسم يحدث العديد من المشاكل ومن اهمها.

تساقط الشعر الكثير.
وجود الهالات السوداء في البشره.
قله الذاكره.
قله النشاط والحركه.
بهتان فى البشرة.

وهو لا يؤخذ الا عند عمل تحليل يثبت بأن الجسم يحتاجه ويأخذ لمده ثلاث اشهر ثم نقوم بعمل تحليل اخر وحتى النسبه تتعادل او تعلى وتصبح نورمال فهو لا يؤخذ لو الجسم لم يحتاجه لانه إذا زاد يتراكم على الكلى ويعمل العديد من المشاكل فلذلك يؤخذ عند نقصه فقط.

5- الكولاجين هو بروتين مهم جدا للجلد كما انه هو الداعم الاساسي له.

ويؤخذ الكولاجين ومعه فيتامين سي وهو من اهم الفيتامينات التي يمكن ان تحتاجها من سن ال 35 وما فوق ذلك بمعنى ان يؤخذ الكولاجين عندما يقل من الجسم لان بطبيعه الجسم كلما زاد السن والعمر يقل الكولاجين من الجسم حتى يصبح الجسم ذات حيويه وشباب.

مكونات البروتين

يتكون البروتين من امينو اسيدذ او احماض امينيه وهي تتوزع بشكل متوازن فى الجسم فأى بروتين نأخذه يتكسر بأنزيمات معينة ويتحول الى احماض أمينية او الامينو أسيدذ الصغيرة ثم تتوزع بداخل الجسم كى تعمل فى المكان اللى أحنا عاوزينه ونشكل بيها الحاجه اللى الجسم محتاجها فمثلا.

لو كنت بتلعب رياضة ومحتاج تبنى عضلات فطبعا تأخذ الاحماض الامينية دى وأبنى بها عضلات.

ولو كنت تقوم بعمل مجهود جديد ومحتاج سكر فهي تتحول الى جلوكوز كي تعطيك الطاقه اللازمه.

ولو كنت تأخذ هذه البروتينات بشكل كبير ولم تستهلك فتتحول الى دهون وتتكون في صوره دهون في الجسم مثل الكرش.

كى نكون كولاجين زيادة فى الجلد نحتاج الى:

شيء يحفز مثل الليزر او الديرما لولر.
وجود المواد التى تعمل على تكوين هذه الاحماض الامينية كى تعمل على تجميعها وتصخرها فى صورة الكولاجين اللى محتاجينه.

ومن أهم العناصر التى تعمل على تجميع كل هذا وتعمل على تكوين الكولاجين.

فيتامين C.

وسوف نشرح ايضا فوائد فيتامينC بالتفصيل. ومعنى ذلك انه اذا اخذنا الكولاجين بصوره حبوب سوف يتكسر الكولاجين بداخل الجسم ولن نستفيد منه بشيء ولكنه فقد سوف يتحول الى احماض امينيه

وكل هذا يتحول الى دهون داخل الجسم مما يؤدي الى السمنه الزائده او بعض العضلات في الجسم او اي شيء اخر ليس له فائده وليس شرطا ان يتجه الى الجلد فقط كمثل أخذ اي بروتين طبيعى في الاكل العادى كما ان الاحماض الامينية التى تساعد على تكوين الكولاجين وهى الProline وHydroxy propylene و ال جلايسين وهما من الاشياء التى تتكون بشكل طبيعى ويكون الجسم عنده القدرة فى تكوينها ولا نحتاج لأخذها من الخارج على شكل حبوب ولو فعلا محتاجين نحسن الجلد ونكون الكولاجين إذا لابد أن.

نهتم بالاكل المفيد والغنى بفيتامين C
استخدام الاشياء الموضعيه التي تحتوي على فيتامين سي
وان اضطررت فعمل جلسات ليزر او الديرما رولير او اى شئ اخر.

ولاكن إن كنت تريد اخذ حبوب الكولاجين لتحسين الجلد فهذا ليس كلام صحيح على الاطلاق.

6- مجموعة فيتامينات فيها بايوتين وبانسينول:

وهذه المجموعه من الفيتامينات لا تؤخذ الا اذا لاحظت تساقط في الشعر ولا تؤخذ في غير ذلك ولكن في حالات التساقط فهي تقوي الشعر وتقوي البصيله وتقلل من نسبه التساقط فكل هذه الفيتامينات التي تحدثنا عنها مهمه جدا ومفيده للجسم بما ان كل واحد منا لا يمشي على روتين الغذاء الطبيعي واللازم لحيويه ونشاط جسمه وبشرته وشعره فلذلك يصبح الجسم بحاجه الى الفيتامينات اللازمه لكي يظل الجسم في كامل طبيعته واناقته وقوته

فهذه الانواع التى قد تحدثنا عنها التي تؤخذ في اي وقت وفي اي سن فهي لا يحتفظ بها الجسم ولا يستخرجها منه ولكن الفيتامينات الاخرى ممكن الاستغناء عنها لان الجسم ليس بحاجه إليها إلا عند النقص ولذلك ننصح بعمل التحاليل والفحوصات قبل اتخاذها وايضا الاعتناء بالأكل وايضا شرب المياه يفيد الجسم والصحه والبشره بشكل عام.

اميرتى